２月に入っても穏やかな日が続いていますね。

５月８日仙台国際ハーフマラソンの5ｋｍの部に初エントリーしました。

30代後半から競技エアロビックをやっているためほぼ毎日運動しているのですが、40代後半から徐々に体重管理が難しくなってきました。昔と同じ運動量・食生活をして、大会前のダイエット方法も一緒なのに。

これは加齢による基礎代謝の低下が原因していると思います。基礎代謝が低下して、過体重になってくると生活習慣病のリスクも上昇してきます。高コレステロール血症、2型糖尿病、高血圧症、高尿酸血症（痛風）など。

これまでの運動にプラスしてジョギングをしようと思いましたが、なかなか長続きしないため、目標設定が必要と考え大会へのエントリーをしました。

目標を持つって大切ですね。